- Deve-se respeitar a quantidade máxima de ingestão diária;
- O chá verde não substitui a água para mantê-lo hidratado;
- Tomar a bebida no fim do dia pode tirar uma boa noite de sono.
É preciso controlar a ingestão do chá, principalmente se você sofrer com hipertensão, para que não sofra com o descontrole da pressão arterial.
Confira outros alertas e sugestões:
Chá verde emagrece
Verdade. O chá verde acelera o metabolismo, permitindo que seu organismo queime gordura mais rapidamente. Mas atenção: o chá é um coadjuvante que só mostrará resultados se acompanhado de uma dieta balanceada.
Os chás protegem o coração 
Verdade. A ingestão regular dos chás verde ou branco está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde, erva que também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial.
Chás são ótimos companheiros para as refeições 
Mito. Não é recomendável consumir os chás durante as refeições, nem tomá-los logo após o almoço ou o jantar. Isso porque a bebida contém substâncias que prejudicam a absorção do ferro pelo organismo.
Quem toma chá permanece jovem por mais tempo 
Verdade. Os chás extraídos da planta Camellia sinensis são boas fontes de catequinas e polifenois, substâncias antioxidantes que agem no combate aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células. Por isso, quem toma chá diariamente, seja branco, verde ou vermelho, mantém não apenas a aparência jovem, mas também garante o metabolismo em forma.
O consumo pode ser feito sem moderação 
Mito. Eles não contêm calorias, mas é preciso controlar as doses, evitando efeitos decorrentes da cafeína como insônia e irritabilidade. O ideal é ingerir de três a seis xícaras, diariamente, uma hora depois das refeições principais.
Chá de alho cura gripe
Mito. Nenhum chá cura gripe. Chá hidrata, a hidratação torna a secreção mais fluida e facilita a expectoração. Tomando chá a pessoa se sente mais confortável.
Chá acalma
Verdade. Mas depende do chá. Chá de camomila, erva-doce e outros chás brancos são os melhores para acalmar. Chá-mate e os chamados chás pretos provocam efeito parecido com o da cafeína, portanto não acalmam. 
Boldo peludo é bom para o fígado
Mito. O Boldo peludo ou falso boldo não são bons para o fígado. Alguns estudos apontam o seu efeito como antiácido na gastrite.
Chá é mais saudável que café
Mito. A certeza que se tem é que ambos em excesso são prejudiciais.
Grávidas não podem tomar chá sem orientação médica
Verdade. Alguns chás tem efeito abortivo quando ingeridos em excesso.

(Postado por: Caique Rocha)